< 우오오오 백수라이언 >

우리나라 국민 2.89명당 차를 한대꼴로 가지고 있다는 통계가 나왔답니다.

대한민국 땅 넓이에 비해 차가 너무나도 많습니다.

차가 많은건 운전인구가 많다는 뜻이고, 운전인구가 많을수록 사고의 확률도 높아질 수 밖에 없습니다.

모든 운전자의 경우 차를 몰다 접촉사고라도 나게된다면 순간적으로 판단이 흐려지고 겁이나게 마련입니다.

이럴때 운전자보험에 들어있다면 안심할 수 있고 정말 많은 도움이 될 것입니다.

다른 보험은 몰라도 차를 운전하고 있다면 자동차 보험과 운전자보험은 필수입니다.

운전자보험은 음주운전이나 무면허운전만 아니라면 거의 모든상황시 본인에게 힘이 됩니다.

특히 사고로 입원을 한다거나 치료를 받는 상황에서도 경제적으로 많은 도움을 줍니다.

내 과실이든 상대방 과실이던 경제적으로 지원해주니 얼마나 고마운 상품인지 모릅니다.

더군다나 보험료 또한 만원대 선으로 굉장히 저렴한 편에 속합니다.

교통사고 처리비용부터 면허정지나 면허취소가 될 시에 위로금까지 지원하기 때문에

보다 넓은 부가서비스의 혜택까지 누리실 수 있습니다.

최근 운전면허 시험의 간소화로 인해 운전자 인구는 더욱 많아지는 추세입니다.

면허시험의 간소화 때문에 초보 운전자가 더 많은만큼 항상 주의가 요구됩니다.

운전이라는것이 나만 잘한다고 사고로부터 안전하지 못하기 때문에 더욱 불안합니다.

불안정한 시대에 따른 미래보장에 대한 운전자보험은 필수라 할 수 있습니다.

아래 링크는 운전자보험 온라인 비교사이트 입니다.

운전자보험 가입전 보험료는 얼마정도 나오는지, 어떻게 보장이 되는지와 같은 보험에 관한 정보를

무료상담을 통해 알아보실 수 있도록 나열해 놓았습니다.

링크가 아니더라도 요즘 다이렉트 보험 어플을 통해 알아보시는 것도 추천드립니다.

요근래 미세먼지의 주범이라 불리던 억울한 고등어!!

고등어는 비교적 저렴하게 먹을 수 있는 생선입니다.

양도 많고 영양소도 풍부하지요,

근데 이 고등어로 다이어트를 한다는 말이 있다고 합니다.

과연... 정말일까요??

고등어??

고등어는 등푸른 생선으로 DHA 함유가 많아 두뇌에 좋다는 것으로 알려져 있습니다.

뿐만 아니라 고등어는 전형적인 고단백질 식품으로 다이어트에 적합한 식품이라 합니다.

오메가3 와 같은 몸에 좋은 성분도 다량 함유하고 있기 때문에 요요없이 건강하게 다이어트를 할 수 있는 것이죠.

특히 육류에 비해 다량의 오메가3 성분을 함유하고 있기 때문에 암, 동맥경화, 고혈압, 심장병등을 예방하는데도 효과적 입니다.

고등어 섭취시 주의사항!!

고등어는 소금간을 해서 먹는게 일반적인데,

이 때 나트륨의 조절을 위해 소금간을 줄여야 합니다.

맛있게 먹는 음식은 0칼로리? No!!

밥(탄수화물)과 함께 섭취하되, 다이어트를 위해 밥량을 조절하는 것이 필요합니다.

하지만 고등어만 오랫동안 먹는 다이어트는 몸에 나쁜 영향을 줄 수가 있기 때문에,

고등어를 주로 섭취하면서 다른 야채를 같이 섭취하는것이 다이어트에 훨씬 효과적 입니다.

원푸드 다이어트는 몸에 무리를 줄 수 있으므로 자제하도록 하며, 요요현상 없는 다이어트를 위해

꾸준한 운동(유산소운동)과 탄수화물의 조절, 그리고 고등어와 같은 고단백 식품을 섭취했을 때에

비로소 건강하게 다이어트를 성공했다고 자신있게 말할 수 있는 것입니다!!

중국인들의 식생활은 기름진 음식을 많이 먹지만, 그에 비해 살이 찐 사람은 생각보다 별로 없습니다.

그 이유는 물 대신 녹차를 마시는 습관이 있기 때문이죠.

아.. 물론 녹차만 무조건 마신다고 하여 지방을 연소하지는 못힙니니다.

그러나 일상생활 자체가 녹차를 많이 마시게 되어 효과를 본다고 볼 수 있습니다.

다이어트를 하기로 결심했다면 여러가지 방법을 통해 다이어트를 시도합니다.

특히 지금과 같은 추운 겨울엔 신경이 두터운 외투로 몸매를 가릴 수 있는 장점이 있지만,

그래봐야 석달 정도 입니다.

미리미리 시도하는 녹차다이어트는 상당한 도움을 줍니다.

녹차는 티백을 우려먹어도 되고, 가루녹차를 풀어서 먹어도 좋습니다.

녹차의 경우 칼로리가 거의 없으며, 몸 속 노폐물을 배출시키고 지방연소 효과가 있기 때문에

많은 분들이 실제로 녹차를 즐겨마시고 있는 이유중 하나죠.

녹차 다이어트 효과!

녹차는 공복감을 느낄 때 마셔주면 포만감을 생성합니다.

포만감은 음식 섭취를 줄일 수 있는 효과가 있으므로 다이어트에 매우 중요합니다.

녹차에 포함된 카테틴 성분은 지방 및 콜레스테롤을 우리 몸 밖으로 배출시켜 주는 역할을 하고,

토코페롤 성분은 노화를 방지해주고, 장운동을 촉진시켜 변비해소에 큰 도움을 줍니다.

녹차 다이어트의 방법!

녹차는 일상생활에서 접하기 쉽고 공복이나 갈증이 생길 때마다 마셔주는 것이 좋습니다.

커피 보다 녹차를 마시도록 하는 습관이 중요하며, 칼로리가 거의 없고 포만감을 생성해주므로,

별 다른 방법이나 제약없이 할 수 있는것이 강점입니다.

물론 녹차를 마신다고 살이 빠지는것은 아니기 때문에 반드시 꾸준한 운동과 식습관의 개선,

그리고 녹차의 습관 이렇게 3요소를 맞춰준다면 요요현상 없이

건강하고 효과적인 녹차다이어트를 할 수 있을 것입니다.

다이어트는 지금 당장부터!!

항상 잊지마세요!!!!

인기 연예인들의 경우를 예로 들면 뭘 먹고 뺐다더라 와 같은 말을 쉽지 않게 접할 수 있죠.

그들의 주장을 예로 들어보면 상추만 먹었다, 오이만 먹었다, 고기만 먹었다와 같은

한가지 음식만 먹었다는 주장을 하게 되는데 이것이 원푸드다이어트 입니다.

그렇다면 정말 상추만 먹고, 오이만 먹으면 살을 뺄 수 있을까요??

다이어트란 한가지 음식만 먹고 성공할 수 있는것이 절대 아닙니다.

다이어트에 성공한 연예인들의 경우 개인 트레이너가 운동 플랜을 계획하여 주고,

식단표까지 짜주기 때문에 그것에만 집중한다면 쉽지는 않지만 단기간에 살을 뺄 수 있습니다.

허나 일반인은 다릅니다.

직장인이나 학생의 경우 본업이 존재하기 때문에 다이어트를 할 시간적 여력이

상대적으로 부족하며, 원푸드 다이어트를 시행한다고 가정할 때,

건강을 해칠 염려가 훨씬 높습니다.

그렇기 때문에 원푸드 다이어트는 실패할 수 밖에 없는 것입니다.

원푸드 다이어트의 허와 실!

원푸드 다이어트는 정말 먹는것만 조절한다면 살이 빠지기는 합니다.

그러나 그것은 영양소의 불균형으로 인해 일시적으로 살이 빠진것일 뿐,

그 이상도 그 이하도 아닙니다.

만약 30일의 기간을 두고 원푸드 다이어트를 실시하여 원하는 감량에 성공한 후,

안심하고 음식물을 원래대로 섭취한다면 요요현상이 오게되어 오히려 전보다 더

심각한 상황으로 리턴할 수 있습니다.

게다가 영양의 불균형으로 인해 몸으로 느끼는 이상 신호를 충분히 전달받을 수 있기 때문에,

원푸드 다이어트는 절대 추천 하고싶지 않습니다.

올바른 다이어트 방법!!

다이어트는 익히 우리가 아는 정석대로 해야 합니다.

정석이라함은 적게 먹고 꾸준한 운동을 통해 감량해야 한다는 것!.

다이어트시 의지가 있어야 합니다.

의지가 없이 먹는것을 참으며, 귀찮은 운동을 할 수는 없기 때문입니다.

다이어트를 실시할 땐 일주일 1 ~ 2회는 먹고싶은것을 먹으면서 다이어트를 해야 합니다.

사람의 식욕은 겉잡을 수 없을 때가 분명 존재하므로 평소에 식습관을 잘 길들여 놓는다면,

다이어트시 무리하지 않고 최대한 단기간내에 뺄 수 있습니다.

수분섭취는 피부미용 뿐 아니라 다이어트에도 큰 영향을 끼치며,

스트레스로 인한 폭식을 줄이기 위하여 충분한 수면과 피로회복이 뒷받침 되어야

건강하고 바람직한 다이어트가 된다고 할 수 있습니다.

겨울철이 다가오는 이 시점 오늘부터 올바른 다이어트를 시작해보자구요!!