중국인들의 식생활은 기름진 음식을 많이 먹지만, 그에 비해 살이 찐 사람은 생각보다 별로 없습니다.
그 이유는 물 대신 녹차를 마시는 습관이 있기 때문이죠.
아.. 물론 녹차만 무조건 마신다고 하여 지방을 연소하지는 못힙니니다.
그러나 일상생활 자체가 녹차를 많이 마시게 되어 효과를 본다고 볼 수 있습니다.
다이어트를 하기로 결심했다면 여러가지 방법을 통해 다이어트를 시도합니다.
특히 지금과 같은 추운 겨울엔 신경이 두터운 외투로 몸매를 가릴 수 있는 장점이 있지만,
그래봐야 석달 정도 입니다.
미리미리 시도하는 녹차다이어트는 상당한 도움을 줍니다.
녹차는 티백을 우려먹어도 되고, 가루녹차를 풀어서 먹어도 좋습니다.
녹차의 경우 칼로리가 거의 없으며, 몸 속 노폐물을 배출시키고 지방연소 효과가 있기 때문에
많은 분들이 실제로 녹차를 즐겨마시고 있는 이유중 하나죠.
녹차 다이어트 효과!
녹차는 공복감을 느낄 때 마셔주면 포만감을 생성합니다.
포만감은 음식 섭취를 줄일 수 있는 효과가 있으므로 다이어트에 매우 중요합니다.
녹차에 포함된 카테틴 성분은 지방 및 콜레스테롤을 우리 몸 밖으로 배출시켜 주는 역할을 하고,
토코페롤 성분은 노화를 방지해주고, 장운동을 촉진시켜 변비해소에 큰 도움을 줍니다.
녹차 다이어트의 방법!
녹차는 일상생활에서 접하기 쉽고 공복이나 갈증이 생길 때마다 마셔주는 것이 좋습니다.
커피 보다 녹차를 마시도록 하는 습관이 중요하며, 칼로리가 거의 없고 포만감을 생성해주므로,
별 다른 방법이나 제약없이 할 수 있는것이 강점입니다.
물론 녹차를 마신다고 살이 빠지는것은 아니기 때문에 반드시 꾸준한 운동과 식습관의 개선,
그리고 녹차의 습관 이렇게 3요소를 맞춰준다면 요요현상 없이
건강하고 효과적인 녹차다이어트를 할 수 있을 것입니다.
다이어트는 지금 당장부터!!
항상 잊지마세요!!!!
