< 우오오오 백수라이언 >

인기 연예인들의 경우를 예로 들면 뭘 먹고 뺐다더라 와 같은 말을 쉽지 않게 접할 수 있죠.

그들의 주장을 예로 들어보면 상추만 먹었다, 오이만 먹었다, 고기만 먹었다와 같은

한가지 음식만 먹었다는 주장을 하게 되는데 이것이 원푸드다이어트 입니다.

그렇다면 정말 상추만 먹고, 오이만 먹으면 살을 뺄 수 있을까요??

다이어트란 한가지 음식만 먹고 성공할 수 있는것이 절대 아닙니다.

다이어트에 성공한 연예인들의 경우 개인 트레이너가 운동 플랜을 계획하여 주고,

식단표까지 짜주기 때문에 그것에만 집중한다면 쉽지는 않지만 단기간에 살을 뺄 수 있습니다.

허나 일반인은 다릅니다.

직장인이나 학생의 경우 본업이 존재하기 때문에 다이어트를 할 시간적 여력이

상대적으로 부족하며, 원푸드 다이어트를 시행한다고 가정할 때,

건강을 해칠 염려가 훨씬 높습니다.

그렇기 때문에 원푸드 다이어트는 실패할 수 밖에 없는 것입니다.

원푸드 다이어트의 허와 실!

원푸드 다이어트는 정말 먹는것만 조절한다면 살이 빠지기는 합니다.

그러나 그것은 영양소의 불균형으로 인해 일시적으로 살이 빠진것일 뿐,

그 이상도 그 이하도 아닙니다.

만약 30일의 기간을 두고 원푸드 다이어트를 실시하여 원하는 감량에 성공한 후,

안심하고 음식물을 원래대로 섭취한다면 요요현상이 오게되어 오히려 전보다 더

심각한 상황으로 리턴할 수 있습니다.

게다가 영양의 불균형으로 인해 몸으로 느끼는 이상 신호를 충분히 전달받을 수 있기 때문에,

원푸드 다이어트는 절대 추천 하고싶지 않습니다.

올바른 다이어트 방법!!

다이어트는 익히 우리가 아는 정석대로 해야 합니다.

정석이라함은 적게 먹고 꾸준한 운동을 통해 감량해야 한다는 것!.

다이어트시 의지가 있어야 합니다.

의지가 없이 먹는것을 참으며, 귀찮은 운동을 할 수는 없기 때문입니다.

다이어트를 실시할 땐 일주일 1 ~ 2회는 먹고싶은것을 먹으면서 다이어트를 해야 합니다.

사람의 식욕은 겉잡을 수 없을 때가 분명 존재하므로 평소에 식습관을 잘 길들여 놓는다면,

다이어트시 무리하지 않고 최대한 단기간내에 뺄 수 있습니다.

수분섭취는 피부미용 뿐 아니라 다이어트에도 큰 영향을 끼치며,

스트레스로 인한 폭식을 줄이기 위하여 충분한 수면과 피로회복이 뒷받침 되어야

건강하고 바람직한 다이어트가 된다고 할 수 있습니다.

겨울철이 다가오는 이 시점 오늘부터 올바른 다이어트를 시작해보자구요!!