< 우오오오 백수라이언 >

종아리 부위는 스커트나 원피스를 입는 여성의 경우 가리기가 힘들어 집니다.

다른 부위에 비해 유난히 종아리가 마음에 들지 않으신 분들이 상당히 많습니다.

자신이 판단했을 때 두껍다고 느끼거나 모양이 이쁘지 않다고 생각하기 때문입니다.

미의 기준이 다리, 즉 종아리라고 보는 표현도 맞다고 볼 수 있습니다.

종아리 살이 많아 입고싶은 옷을 입지 못하는 스트레스를 느끼시는분이 많으실껍니다.

안타깝게도 종아리 살빼기가 가장 어렵다고 알려져 있습니다.

살을 빼는 과정에서 가장 나중에 빠지는 현상이 있기 때문입니다.

그렇다면 어떻게 효과적으로 빠르게 종아리 살을 빼야만 하는것일까요??

아름다운 종아리를 위해서는 일반적인 다이어트보다 매우 많은 노력이 필요합니다.

하지만 분명한것은 종아리 살빼는법은 존재합니다. 식이요법 및 운동을 병행하는경우에 아름다운 종아리를 가질 수 있습니다.

베개나 다른 물건을 발에 받친 상태에서 다리를 높게하면 체액이 심장에 흡수되면서 날씬한 종아리를

만들어 주는데 상당한 도움이 됩니다.

하루 몇번만 물구나무서기를 하게된다면 더할나위없이 좋지만 남자분들도 하기 힘든 운동이지요.

손쉽게 취침전 마사지나 스트레칭을 통해 종아리 살을 제거하면 좋습니다.

종아리 부위의 스트레칭은 하루종일 앉아있거나 서서 일하시는 분에겐 필수적인 요소입니다.

피로를 풀어주며 지방분해에도 도움이 되고, 흔히 종아리 알이라고 불리는 부종 예방에 탁월하기 때문입니다.

종아리 살빼는법중 체조를 이용하면 효과가 좋습니다.

누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어주며 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 수행하시면 됩니다.

속도는 빠를수록 좋으며, 횟수를 정하는것보다 시간을 두고 하는것이 좋겠습니다.

2~3분 가량 실시하되, 30번 정도 반복을 하셔야 합니다. 그리고 이 동작을 10회 이상 반복합니다.

앉아서 할 수 있는 방법으로는 다리를 넓게 벌리고 앉아 발 끝을 들었다 내렸다 합니다.

이 동작도 10회 이상 실시하시면 도움이 많이 됩니다.

또한 서서하는 방법도 있는데 다리를 앞뒤로 벌리고 선 상태에서 발 뒤꿈치를 가볍게 10회정도 들었다 내리는 동작을

반복해야 합니다. 10회정도 실시하며 마지막 셋트시 양발로 중심을 옮깁니다.

그대로 무릎을 구부린 상태에서 심호흡을 3회 해주면 되겠습니다.

종아리 뿐 아니라 다리 살빼는것은 혈액순환을 돌게 하는것이 우선이라 할 수 있습니다.

수면을 취할 때 다리를 약간 높게 해주어 다리쪽 수분기가 잘 빠지도록 해줘야 하는것이 포인트며,

가벼운 마사지나 스트레칭이 필수적이라는 것을 항상 명심하셔야 하겠습니다.

당일 생긴 허벅지 및 종아리 붓기는 그때그때 풀어주는것이 좋습니다.

빠른 다이어트의 방법은 지속적인 실천없이는 불가능하다는것!!

이것만 인지하신다면 매력적인 다리라인으로 눈길을 끌 수 있다는 것 다시 한번 강조드립니다.